வாசி யோகாவின் தோற்றம் மற்றும் கொள்கைகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது உள் இணக்கத்தையும் சமநிலையையும் அடைய உதவும்.

வாசி யோகாவில் பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை சுவாசப் பயிற்சிகள், யோகா போஸ்கள் மற்றும் தியானப் பயிற்சிகள் பற்றிய விளக்கம்.

வாசி யோகாவைப் பயன்படுத்துவது உடல் நலனை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் தொடர்ச்சியான வலி உள்ளிட்ட பரவலான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

நினைவாற்றல், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் உறுதிமொழிகள் ஆகியவை மனதையும் உணர்ச்சிகளையும் இணக்கமாக கொண்டு வருவதற்கான சில வழிமுறைகள்.

அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களுக்கு, பிராணாயாமம், முத்திரைகள் மற்றும் கிரியாக்கள் போன்ற மேம்பட்ட வாசி யோகப் பயிற்சிகள் உள்ளன.

வாசி யோக ஒருங்கிணைப்பு: வாசி யோகத்தை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஒருங்கிணைப்பதற்கான நுட்பங்கள், வழக்கமான பயிற்சியைத் தொடர்வது மற்றும் உள் அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறிவது எப்படி என்பதற்கான ஆலோசனையுடன்.